fmkacar Günlüğü, 04 Oca 18

fmkacar Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ocak 2018:

1160 kcal

Yağ: 71,55g | Prot: 27,34g | Karb: 118,06g. Kahvaltı: Marul, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Simbat Kabak Çekirdeği, Mevsim Salata, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Elma, Kuru Üzüm, Elma. devamı için...

2249 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Çok iyisiniz 👌👌 Tebrikler 👏👏👏🏆🏆

04 Oca 18 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE

Teşekkürler :)

04 Oca 18 üye tarafından: fmkacar

fmkacar Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle