|
Merhaba, zayıflamak için bu program günlük 1900 kal almam gerektiğini söylüyor. Bu rakam doğru mu ? Kaç kalori almam gerekir?
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 63,12g | Prot: 66,52g | Karb: 207,57g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Domatesler. Öğle Yemeği: Ceviz, Süt, Kellogg's Special K Klasik. Akşam Yemeği: Karnabahar, Yeşil Mercimek Salatası, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Elma, Süt, Pınar Protein Süt. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Yaş/ boy /kilo
yazarsanız arkadaşlar yardımcı olur.
04 Oca 18 üye tarafından: Tuba seyret
|
25 yaş 168 boy 96 kilo. Aslında yazmıştım, bazı yorumlar da vardı, bi düzeltme yapayım derken hepsini yanlışlıkla silmişim :)
04 Oca 18 üye tarafından: Serenity112
|
1900 ile kilo verebilirsin kilo koruma kalorin 2264 çünkü 300 düşünce ideali 1900
04 Oca 18 üye tarafından: MMA1991
|
1700ü takip etsem çok az mı olur
05 Oca 18 üye tarafından: Serenity112
|
05 Oca 18 üye tarafından: vet.hek.serkansarper
|
500 indirme bir anda derim
05 Oca 18 üye tarafından: MMA1991
|
bana da yardımcı olurmusunuz
05 Oca 18 üye tarafından: sedanur51
|
05 Oca 18 üye tarafından: alisamiray
|
05 Oca 18 üye tarafından: alisamiray
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|