John10251 Günlüğü, 04 Oca 18

I started easing my way forward to my plan. I ate at 112% of goal. I hit all activity goals for the first time since the holidays started...

72,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.    Geriye kalan: 2,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1171 kcal

Yağ: 43,69g | Prot: 102,40g | Karb: 102,43g.   Kahvaltı: Hard-Boiled Egg, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: Bananas. Akşam Yemeği: Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins, Stewed Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...