05 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 55,06g | Karb: 70,27g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kaymak, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Mevsim Salata. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|