|
8. Hafta 52.Gün
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 82,07g | Karb: 139,78g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aperatifler/Diğer: Çilek, Badem, Ananas, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz, Pekmez. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|