|
8. Hafta 51. Gün
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 81,62g | Karb: 142,35g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli Corbasi, Pişmiş Enginar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Pekmez, Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Ananas, Badem, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|