07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 75,94g | Prot: 71,40g | Karb: 125,76g.
Kahvaltı: Kaymak, Helva, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Katmer. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. devamı için...
|
|
4650 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|