|
8. Hafta 54. Gün
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 82,10g | Karb: 141,90g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru İncir, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sütaş Light Süt, Çilek, Badem, Ananas. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Dün öğün saatleir kayınca sonuç olarak sabah tartı da şaşsa iyi okurdu ama şaşmıyormuş. Yani ne yapmıyoruz gece meyve badem yok rezene çayı falan yiyip içmiyoruz. Saatinde yedin yedin, yiyemediysen avucunu yala durumu.
07 Oca 18 üye tarafından: budax1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|