08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 47,00g | Prot: 69,72g | Karb: 176,84g.
Kahvaltı: Сушеные Яблоки, Vegan Food Семена Чиа, Dial Export Льняное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Био Баланс Кефирный 1%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Винегрет без Масла, Брокколи на Пару, Семга на Пару. Akşam Yemeği: Винегрет без Масла, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Глобус Чизкейк с Клубникой, Чай, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи, Дикси Киви, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|