|
8. Hafta 56. Gün
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 83,07g | Karb: 133,80g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Badem, Ceviz, Ananas, Ülker Piko, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
it's amazing!!
congratulations :))
08 Oca 18 üye tarafından: ilCamerlengo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|