29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 60,53g | Prot: 118,11g | Karb: 196,43g.
Kahvaltı: Алтайский Лен Льняное Масло, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Мандарины, Пицца Домашняя, Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Fresh Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Миндаль, Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|