10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 103,55g | Karb: 188,18g.
Kahvaltı: Dial Export Льняное Масло, Сушеные Яблоки, Просто Мёд, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Vegan Food Семена Чиа, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Champion Чернослив без Косточек. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Spainolli Оливковое Масло, Кабачок, Морковь (Замороженная), Лук, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Глобус Чизкейк с Клубникой, Финик, Пятерочка Груша Конференция, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|