11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 74,09g | Prot: 74,84g | Karb: 110,45g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Popeyes Biscuit, Popeyes Chicken Deluxe, Popeyes Patates Püresi Gravy Soslu. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Haşlama. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|