|
I ate below goal and hit all activity goals...
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 124,39g | Karb: 152,14g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, No Name Mixed Berries, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Ritz Honey Butter Crackers, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Mahatma Jasmine Rice, Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra). Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|