11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 102,00g | Karb: 441,00g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Frankly Fresh Chicken & Vegetable Pozole Soup, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry. Aperatifler/Diğer: Safeway Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 29 dakika, 11.5K row easy - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 41 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|