12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 42,73g | Karb: 41,67g.
Kahvaltı: Mis Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Dardanel Ton Klasik, Yumurta, Kepekli Ekmek. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|