|
7. Hafta 44. Gün
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 29,31g | Prot: 59,64g | Karb: 105,49g.
Kahvaltı: Roka (Roket), Maydanoz, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Sütaş Light Yoğurt, Semizotu, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Semizotu, Izgara Balık, Mevsim Salata, Sütaş Light Yoğurt, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Aperatifler/Diğer: Muz, Ananas, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Hurma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|