15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 47 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 69,39g | Prot: 57,35g | Karb: 176,31g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği, Kaymak. Öğle Yemeği: Yoğurt, Ispanak Yemeği, Kırmızı Lahana, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Armut, Trabzon Hurması, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|