15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 155,04g | Karb: 401,32g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: thinkThin Lean Protein & Fiber Bar, Safeway Baby Carrots, Brown Rice. Akşam Yemeği: Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), thinkThin Lean Protein & Fiber Bar, thinkThin Lean Protein & Fiber Bar, Safeway Baby Carrots, Brown Rice. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
7.52k row - 30 dakika, 9K row - 38 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 52 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|