16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 84,06g | Prot: 119,98g | Karb: 46,53g.
Kahvaltı: Pınar Protein Süt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sucuklu Yumurta, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Akşam Yemeği: Kırmızı Soğan, Beyaz Ekmek, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|