|
9. Hafta 63. Gün
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 56,01g | Prot: 83,77g | Karb: 172,07g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka Marulu, Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Semizotu, Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elma, Sütaş Light Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Çilek, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
2 ay süresi boyunca hiç bozmadan sağlıklı beslendim, neler gördü bu gözler, tam 2 ay da yaklaşık 8 kilo kaybı ve sonunda 69.8 i gördüm şimdi ise hedefim 65.9. Yaklaşık 1 - 1.5 ayımı alır diye düşünüyorum 2. Hedefime ulaşmak.
16 Oca 18 üye tarafından: budax1
|
Tebrikler Budax👏👏
yine ayni kilodayız
😂😂
16 Oca 18 üye tarafından: TuBaaTuuBa
|
16 Oca 18 üye tarafından: budax1
|
Aynen o benim 😂😂😂
Sisko kalayim diye 🤓
Oluyo böyle şeyler birini sinirlendiren birşey yapmışım ki kapattirdilar unuttum gitti zaten
16 Oca 18 üye tarafından: TuBaaTuuBa
|
Ya yorumu kaldırdın kendi kendime konuşmuş gibi oldum yine
😂😂
16 Oca 18 üye tarafından: TuBaaTuuBa
|
Sizin hesabınızı mı kapattırdılar? Daha çözemedim buraları ben. 🙄🤔 bakmasın takip etmesin istemeyen anlamıyorum ben ya kimseyi tabi küfür hakaret yoksa olaylarda.
16 Oca 18 üye tarafından: budax1
|
Kimseye küfür veya hakaret etmedim ha ama onlar öyle algılamışsa birşey diyemem .
16 Oca 18 üye tarafından: TuBaaTuuBa
|
16 Oca 18 üye tarafından: budax1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|