John10251 Günlüğü, 16 Oca 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I ate at 110% of goal and hit all activity goals...

70,9 kg Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg. Geriye kalan: 0,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2018:

1210 kcal

Yağ: 23,00g | Prot: 141,45g | Karb: 110,50g. Kahvaltı: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Ore-Ida Sweet Potato Fries, Kroger Tilapia Fillets, Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (50g). Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. devamı için...

Haftada 2,5 kg alıyor