|
10. Hafta 64. Gün
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 47,12g | Prot: 95,98g | Karb: 176,08g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Yumurta Beyazı, Maydanoz, Yumurta, Yeşil Çay, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Akşam Yemeği: Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Semizotu, Brokoli Corbasi. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Çilek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Elma, Muz, Danone Activia Sade, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|