budax1 Günlüğü, 18 Oca 18

10. Hafta 65. Gün
70 kg Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1396 kcal Yağ: 51,86g | Prot: 78,30g | Karb: 168,19g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade, Muz, Çilek, Nescafe Sade, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. devamı için...
sabit kilo

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


budax1 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.