19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 42,99g | Prot: 62,95g | Karb: 82,86g.
Kahvaltı: Tereyağı, Şehriye Çorbası, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu, Kühne Kornişon Turşusu, Çoban Salatası, Biber Kızartması, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Elma, Portakal. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|