|
10. Hafta 66. Gün
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 82,05g | Karb: 160,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş), Salatalık. Akşam Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Superfresh Bezelye , Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko, Çilek, Muz, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|