19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2554 kcal
|
Yağ: 49,34g | Prot: 164,72g | Karb: 393,88g.
Kahvaltı: Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Thomas' Whole Wheat Bagel, Quest Cinnamon Crunch Protein Powder. Öğle Yemeği: Safeway Baby Carrots, Brown Rice. Akşam Yemeği: Quest Cinnamon Crunch Protein Powder, General Mills Cheerios, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Simple Truth Pork Ramen. Aperatifler/Diğer: Safeway Baby Carrots, Brown Rice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
1 mile walk - 14 dakika, 16.1K row - 1 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|