|
Ay içimin yağları eridi
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 57,06g | Karb: 57,37g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kuru Kayısı, Şölen Nutymax, Bim Gof Gof. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|