|
10. Hafta 68. Gün
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 80,66g | Karb: 163,47g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bulgur (Pişmiş), Salatalık. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Ülker Piko, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|