22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 107,72g | Prot: 233,96g | Karb: 42,72g.
Kahvaltı: Olej Kokosowy, Jajko. Öğle Yemeği: Sernik KFD WPI, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Sernik KFD WPI, Trec Isolate 100. Aperatifler/Diğer: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy , Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|