22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 182,96g | Prot: 99,91g | Karb: 44,54g.
Kahvaltı: Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, PECAN CREAM CHEESE PANCAKES. Öğle Yemeği: Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Easy Salisbury Steak. Akşam Yemeği: Dry Grated Parmesan Cheese, GNC Whey Protein Powder, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Homemade Buttermilk Ranch Dressing. Aperatifler/Diğer: Butter, Alan's Pimiento Cheese Spread, NO-GRAIN "Whole-Grain" Seed Crackers. devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|