22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 66,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 71,39g | Karb: 127,44g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Öğle Yemeği: Black Pepper , Lawry's Garlic Salt, Dole Romaine Lettuce, Turkey Breast Meat , Open Nature Whole Grain White Bread, Yellow Mustard , Egg. Akşam Yemeği: Del Monte Banana, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Red Peppers, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Dole Romaine Lettuce, Lawry's Garlic Salt, Black Pepper , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Regular Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. devamı için...
|
|
350 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 34 dakika, Apple Health - 23 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|