|
10. Hafta 70. Gün
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 42,92g | Prot: 64,65g | Karb: 93,94g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bulgur (Pişmiş), Salatalık. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|