23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 32,69g | Prot: 41,93g | Karb: 83,74g.
Kahvaltı: Beyaz Leblebi, Hurma. Öğle Yemeği: Portakal, Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta, Aknaz Hellim Peyniri. Aperatifler/Diğer: Protein Kek, Leblebi. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 17 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|