bilgehas Günlüğü, 23 Oca 18

bilgehas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Göbek yagindan kurtulmak için ne yapabilirim. Sizler neler yapıyorsunuz.

56 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ocak 2018:

1371 kcal

Yağ: 44,40g | Prot: 71,94g | Karb: 172,41g. Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Nutella Nutella, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Süt. devamı için...

1510 kcal

Egzersiz: Zıplama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Emzirme - 1 saat. devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Kondisyon bisikleti tavsiye ederim iyi geliyor bi de kol hareketleri yapıyorum aynı zamanda daha etkili oluyor

23 Oca 18 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Şirine malesef bisikletim yok, evde kendi kendime spor yapıyorum ama düzenli olmadığı için bı yararını göremedim daha.

23 Oca 18 üye tarafından: bilgehas

Benim diyetisyen ilerleyen aşamalarda onun için ayrı detoksa vercekmiş Verdiğinde paylaşırım

23 Oca 18 üye tarafından: slnbyrm

@slnbyrm saol brkliyor olacağım.

23 Oca 18 üye tarafından: bilgehas


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bilgehas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bilgehas Günlüğü, 23 Oca 18

Yorum Gönder

bilgehas Kilo Geçmişi