23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 154,53g | Karb: 397,89g.
Kahvaltı: Quest Cinnamon Crunch Protein Powder, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: General Mills Cheerios, Kellogg's Bran Flakes, Brown Rice, Carrots, Mushrooms, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. Akşam Yemeği: Carrots, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Quest Cinnamon Crunch Protein Powder. Aperatifler/Diğer: Brown Rice, Carrots, Mushrooms, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
15.8k row - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|