|
11.Hafta 71. Gün
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 47,12g | Prot: 65,95g | Karb: 100,84g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aperatifler/Diğer: Mlife Müsli Bar. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|