25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 149,50g | Karb: 172,90g.
Kahvaltı: Сырники с Творогом и Рисовой Мукой, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Изюм, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2). Öğle Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Гречка с Курицей и Овощами, Мёд, Now Omega-3, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Now Omega-3, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Рок Скумбрия Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кофе Латте, Dolce Granto Сыр Пармезан, 4 Сезона Брусника Замороженная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|