26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 74,82g | Karb: 199,89g.
Kahvaltı: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Spainolli Оливковое Масло, Ogorod Овощная Смесь VIP, Семга на Пару. Akşam Yemeği: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Бондари Сыр Бондарский, Spainolli Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|