|
11. Hafta 75. Gün
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 77,59g | Karb: 124,46g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Közlenmiş Patlıcan, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi. Akşam Yemeği: Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Muz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|