29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 67,23g | Prot: 43,71g | Karb: 200,02g.
Kahvaltı: Cevizli Sucuk, Kaşarlı Omlet, Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Öğle Yemeği: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Pırasa, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fındık, Kabak Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|