30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 86,27g | Karb: 190,62g.
Kahvaltı: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 29%, Запеченная или Жареная Пикша, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Akşam Yemeği: Филе Куриное, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Финик, Хурма Сушеная, Окей Миндаль, Апельсин, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 55 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|