30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 29,32g | Prot: 163,78g | Karb: 345,07g.
Kahvaltı: Quest Salted Caramel Protein Powder, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Broccoli, Brown Rice, Carrots, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. Akşam Yemeği: Kroger Lite Nonfat Strawberry Yogurt, Quest Salted Caramel Protein Powder. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Brown Rice, Carrots, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
16k row - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|