figenetik Günlüğü, 30 Oca 18

figenetik Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Geri döndüm. Bıraktığım yerden en azından kilo almayarak dönüş yaptım. Yalnız ne hikmetse 1 ay önceki halime göre daha kilolu gözüküyorum. Spor yapamadığım için kas kaybetmiş olabilirim. Neyse en azından yurduma döndüm ve bu kez diyetisyen kontrolüyle başladım. Hepimize güç kuvvet inşallah 😎

78 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ocak 2018:

1069 kcal

Yağ: 55,21g | Prot: 41,98g | Karb: 104,05g. Kahvaltı: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Mis Çeçil Peyniri , Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Karışık Tahıllı Ekmek, Ayran, Zeytinyağlı Kereviz. Akşam Yemeği: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kahvemo Menengiç Kahvesi, Pınar Süt , Ceviz, Havuç. devamı için...

sabit kilo