|
12. Hafta 79. Gün
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 72,20g | Karb: 126,33g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Balık, Mercimek Çorbası, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pişmiş Pazı. Akşam Yemeği: Baştacı Et Döner , Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Çilek, Elma, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Muz, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|