Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
01 Şub 18
John10251 Günlüğü, 01 Şub 18
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
I ate below goal and met all activity goals...
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,1 kg
.
Geriye kalan:
1,5 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Şubat 2018:
1553 kcal
Yağ: 50,45g | Prot: 138,90g | Karb: 142,20g.
Kahvaltı:
Private Selection Flax & Fiber Bread, Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites.
Öğle Yemeği:
House Foods Tofu Shirataki Noodles, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Akşam Yemeği:
Captain D's Breadsticks, Captain D's Seasoned Rice, Captain D's Tartar Sauce, Captain D's Grilled White Fish Fillet, Captain D's Broccoli, Captain D's Green Beans.
Aperatifler/Diğer:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
devamı için...
3476 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 1,0 kg alıyor
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hoping to get into an exercise routine in a few weeks. Keep up the good job.
01 Şub 18 üye tarafından:
ClassicRocker
Thanks Katt!!!
02 Şub 18 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle