|
12. Hafta 80. Gün
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 59,47g | Karb: 117,20g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Turşu, Mercimek Çorbası, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Pazı, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Muz, Danone Activia Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Dün, kan yapsın diye et yedimde akşam yemeğinde sabahta hemen tartıda. 🥩
02 Şub 18 üye tarafından: budax1
|
Olur öyle budax er yada geç gidecek o hain kilolar 😊
02 Şub 18 üye tarafından: ''TuuBaTuBaa''
|
Aynen 💪🏻 ama hiç sevmiyorum kırmızı eti, tam hain bir 0,4 gram.
02 Şub 18 üye tarafından: budax1
|
Aynı gün başlamışız diyete
02 Şub 18 üye tarafından: resul3887
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|