02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 156,90g | Karb: 215,40g.
Kahvaltı: Акконд Молоко 1,5 %, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Шоколадный Пп-Торт, Яйцо, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Öğle Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Свекла Вареная, Мёд, Now Omega-3, Булгур с Говядиной и Овощами. Akşam Yemeği: Звездный Сухари Ванильные, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Данон Йогурт Натуральный, Ого Кунжут, Курица Вареная, Гороховый Суп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3. Aperatifler/Diğer: Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриные Сосиски Домашние, Богдамилк Сыр Сулугуни, Замороженная Черника, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|