03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 19,65g | Prot: 131,61g | Karb: 170,71g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Зеленый Перец, Помидоры. Öğle Yemeği: Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Помело, Помидоры, Пекинская Капуста, Горбуша. Aperatifler/Diğer: Помело, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аскопром Аскорбиновая Кислота, Яблоки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 23 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|