03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 66,82g | Karb: 175,52g.
Kahvaltı: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Борщ, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Spainolli Оливковое Масло, Valio Сыр Ольтермани 29%, Valio Молоко 0%, Яйцо (Целое), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Выбор Дня Финики с Косточкой, Кофе (из Молотых Зерен), Baraka Финики Отборные. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|